我们学校师资力量雄厚：赵老师从2011年开始从事青少年篮球训练，有着自己独特的教法，课上调动学生的积极性，把复杂的动作简单化让孩子能在轻松娱乐的环境下学到篮球技术，提高身体素质。教练特色：侧重学生身体素质的训练，跑跳能力，协调性，脚步的训练。，球队将以全民健身纲要为宗旨，用心开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步构成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。为10月份区篮球赛打下良好基础。

　1.篮球基本功；2.篮球体能技术；3.篮球意识培养（高级教学）；4.多人战术意识训练。根据不同学员的要求和年龄，制定不同的训练方案。 培训特点：把专项训练和趣味性相结合，使基本功练起来没有那么乏味，使每个学生能够开心地练球，培养对篮球的兴趣。通过培训，改变身体素质和灵敏度、速度以及身体形态，培养个人的体育兴趣和吃苦耐劳的精神。希望帮助真正热爱篮球和渴望提升运动能力的学生快乐学习实用的篮球技术，助你在运动场上展翅高飞。

热爱篮球运动、身体健康的5岁以上青少年(男女不限)。 1、兴趣班(5周岁至8周岁) 2、小学基础班(8周岁至12周岁) 3、初中基础班(12周岁至16周岁) 4、精英班(7周岁至12周岁，有篮球基础、为参加全国小篮球比赛特定的训练班) 5、特训班(15周岁至25周岁，前五的选拔有机会成为自由人青年队队员)。

篮球训练营——细致，科学，先进的训练方法，强大的师资力量

　6.技术犯规 队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况。 7.取消比赛知识的犯规 球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。 8.队员5次犯规 无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛。 9.违例 既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球;带球走;3秒违例;使球出界。 防守者正面防守， 在这种情况下，较简单的方法可能是较有效的，在身体前改变方向是一个很好的选择。无论是在裤c还是跨界，两者都有很好的结果。当然，您必须以一定的速度改变方向，而且你不能低着头运球。 　

　训练原则： 1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。 4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力) 5.每天的训练时间为1小时。(时间可安排于晨操和下午课外活动) 6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。 掌握好运球的速度。 运球的时候想改变节奏，您应该努力提高运球速度，如果对手的防守很严密，你可以先慢慢运球例如，下交叉运球等待对方放松您可以尝试加快速度，例如突然加速向右的运球，此时，对手急忙弥补防守，我们收回篮球，然后向右加速突破，对手防备通常为时已晚。 　

　在篮球上取得的进步自我觉得蛮大的，至少已经篮球培训学校能在有人防守的情况下将球送进那直径四十五公分半的篮筐了，在场上也没有人敢忽视我的存在了,我喜欢拿着篮球飘逸的将球打入篮筐的感觉，那种感觉真是太美妙了，篮球俨然已经成为我生活的一部分了，现在每天晚上自习回到宿舍，总是会拿上球去操场上练练，这种练还是蛮有成效的，虽然现在自己的得分手段还是比较单一，用专业一点来说吧，除了突破，篮下勾手，中投基本上没有，投篮准确率很低。 篮球鞋选购要点：内线球员更注重力量性、保护性和缓震性，高帮篮球鞋比较适合；锋线球员更注重缓冲性、稳定性以及弹跳好，中帮篮球鞋是不错的选择；后卫球员更注重轻便性、灵活性，要求抓地力强，低帮篮球鞋会比较好。 　

罚球线是平行于终点线的直线。罚球线和在罚球线两端连接端点线的两条对角线所形成的区域称为三秒区。 至此，我们向篮子迈出了第二个步骤，同时举手示意队友通过，第三步是阻止防守者接球。将球弹出到外部也是如此。只是假装奔跑的方向与向后奔跑的方向不同。 　

　原地跳起单手肩上投篮：动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近比较高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近比较高点出手。 至此，我们向篮子迈出了第二个步骤，同时举手示意队友通过，第三步是阻止防守者接球。将球弹出到外部也是如此。只是假装奔跑的方向与向后奔跑的方向不同。 　

　得分后卫以得分为主要任务，通常有两件事要做，首先是要拥有良好的单打能力。或者作为非常稳定的接球手和跳线。 很多初学者在进行后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些好，手腕要灵活。 　

原地拍球儿歌《球宝宝跳舞》：我有一个球宝宝，拍一拍，跳一跳；拍得重，跳得高；拍得轻，跳得低；一拍一跳真有趣。 运动可减轻眼内压，有助于控制近视发展经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压会助推眼轴变长加重近视发展。户外运动可以调平人的血压，降低眼压，减少近视发生和发展的机会。 　

本训练营争取让学员有一个轻松的学习环境，于教于乐，不仅让学员提高篮球专业技术、强健体魄，而且会让学员通过篮球运动体验感悟，培养参加篮球运动的兴趣，欢迎更多的学员来朝阳区北苑路小学生篮球培训基地学习。