我机构师资力量雄厚:教练都是专业从事篮球教育多年的资深教练,国家一级、二级运动员,一级裁判员比比皆是,,全面推广青少年篮球运动,让孩子体验快乐篮球的同时培训从小热爱运动的好习惯。快乐成长。
1级、基本攻,掌握运球的技术动作(高运球、低运球、后转身运球、背后运球、体前变向运球);掌握传球的技术动作(双手胸前传球、单手肩上传球、单手低手传球、击地传球、长传球)并能传球及时;掌握投篮的技术动作(低手投篮、高手投篮、反手篮、勾手篮、跑投、跳投)和投篮姿势(正确的手指和手腕动作)。
2级、脚步移动,放松跑(注意手臂动作)、加速跑(减速,加速)、变向跑、前滑步、侧滑步、后滑步、倒退跑(重心不后倾、不移)、侧身跑(要球姿势:增加难度,改变方向)、启动急停、侧向后转身(先右脚、后左脚、转向速度要快)、侧身转身变向、交叉步、滑步(防守姿势瞬步交叉步)、起跳练习(跑动中单腿跳摸球)、单足、双足跳摸球、摸篮板
3级、进攻技术配合A,掌握传切配合。假动作与速度结合,快速摆脱防守切入篮下,并能随时准备接球;掌握掩护配合。掩护配合(反掩护、双掩护、运球掩护、定位掩护、行进间掩护)。
4级、进攻技术配合B,掌握策应配合。策应队员能积极抢占有利位置,保护好球,能在接球后,判断好主攻与助攻时机;掌握突分配合。能随时观察场上攻防队员的动作和位置的变化
5级、掌握防守基础配合A,掌握挤过配合。挤过时要贴近对手,向前侧抢步要及时,动作要突然;掌握穿过配合。防守掩护的队员能及时提醒同伴并主动撤步;掌握交换防守配合。
6级、掌握防守基础配合B,掌握关门配合。掌握夹击配合。掌握补防配合。掌握半场人盯人防守的技术。
注重安全,科学的身体素质训练------身体素质训练是篮球的根本,只在篮球场进行身体训练是远远不够的,我们有专业的身体训练老师和专业的训练设备!
我们都知道,在我小时候进行体育运动之前,老师总是要求我们先做一个活动,越来越热了。一般的热活动可能正在进行或做一些腿部压腿。沉瑶的动作热身活动的目的是。为了确保当您真正进入状态时,体育活动更加全面和灵活。还有篮球运动这是一项需要全身协调的运动,而且有很多关节需要使用,如果关节没有伸开容易发生扭伤或拉伤。所以每次球员在舞台上打篮球时,他们总是在舞台下做一些热身运动。这样他们的四肢可以完全伸展。
当然,打篮球可涉及群体活动,过程中可增加团队及合作精神,同时,更可体验「参与比输赢更重要」的道理。若在心情不佳时打篮球,亦是一种颇佳的发泄情绪方法;再者,打篮球可以消磨时间,使自己生活过得充实。
团队共同跑位的体现情势,在打击时因此精确传球,低沉和拦阻对手跑动速度和蹊径,来为队友制造或大或小的空挡。在防定时因此补防,换防,破坏对手档差等要领来警备对手得分。团队共同的目的便是提高打击得分率和防守率。
同时小篮球规则要求保证每个球员的上场时间,要求教练员以冷静、沉着和友好的态度给球员们提供建议和指导,要求裁判员以和蔼、友善、富有耐心和爱心的态度给球员们以引导和教育,这对少年儿童来说也是全方位的教育。
中国篮球一届奥运会,中国其支国家篮球队成立于1917年,1936年加入国际篮球联合会,然而,由于政治原因,于1958年选择退出,直到1974年他才重新加入,然而,在1936年加入FIBA之后,中国国家篮球队立即参加了1936年在柏林举行的奥运会,德国。只是那年的奥运会,中国男篮战绩的优劣是可怕的。其轮以19-35输给日本,在第二轮中以21-29输给秘鲁,在1948年的伦敦奥运会上中国队的较终战绩是18。
动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
传球时将双手放在胸前,五个手指自然分开用手掌向外握球,手腕向后弯自然分开双腿,肩宽或一个接一个地刺,专注于稳定性,保持直视(较好学会看这六个方向)。
射击
相对来说,运球次数越多,用时就越多。运球次数越少,用时就越少,速度就会越快。从球的落点来看,两组杆的间距是3米。
开班类型:常年周末班、常年课后班、假期走训班、一对一训练、少儿精英班、国内篮球冬夏令营。课程特色:教练员以赏识鼓励的原则指导学员。通过先进的课程内容及训练方式促进学员的技术进步。在篮球技术训练的同时,增强对学员人格的培养。
左手变向运球当有防守人员跟进时,本来右手向前拍球,为了摆脱对方的防守,可以瞬间换为左手向前或向左拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,等对方反应过来时,已经过了对方了,这主要是让左手熟练的运球。
篮球基础知识
三步上篮
三步上篮是篮球的基本技术。三步上篮需要两次运球。在第三步着陆之前,球必须被释放。篮球得分从三分线外射门,三分踩三点线或从三点线射击,三步上篮,扣篮2分,罚球得到1分。
活动的情势多样,具有更强的加入性、意见意义性、应变性、娱乐性和竞技性等,能餍足差异人群的多种需求。活动的情势可因人而异,活动量可随意调治,因此适宜于种种人群的普遍加入。种种差别的加入者都能在活动场上找到展示自我的要领,餍足本身的差异层次的需求。
我机构争取让学员有一个轻松的学习环境,于教于乐,打篮球,不仅能锻炼团结协作的能力,更能提高孩子面对失败和挫折的能力。欢迎更多的学员来青岛德平路篮球冬令营培训机构经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使每搏输出量增加,动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。
学习。