我校师资力量雄厚:现有教练20多名,具有专业水平的教练员10多名。专业而有方法。,:努力提高篮球的各项基本技术,加强得分手段,明确球队的打法,掌握自己场上位置的要点。
培养篮球兴趣,提高身体综合素质,学习篮球基础技术和知识
1、球性训练:手掌拍球、手指拨球、三绕环、4种变向地滚球、左右体前拉球、胯下8字围绕、抛接球、低运球、高运球等
2、脚步素质:起动、放松跑、变向跑、高抬腿跑、小步跑、协调性跑、转身跑、滑步、前转身、纵跳、单腿跳、双腿条、交叉步、跨步急停等。
3、运球技术:单手低运球高运球、体前变向换手运球、体前变向不换手运球、体侧运球、双球同节奏运球、双球不同节奏运球、双球运球换手运球等。
4、传接球技术:双手胸前传球、双手低手传球、双手反弹传球、单手胸前传球、单手底传球、单手反弹传球等。
5、投篮技术:单手肩上投篮、行进间跨步急停投篮等。
6、竞技比赛训练:运球过障碍接力比赛、运双球过障碍比赛、抢球竞技比赛、运球过障碍投篮比赛、过障碍脚步比赛等。
7、专业体能训练:体前屈柔韧性训练、平板撑腰腹肌训练、脚踝力量训练、心肺功能训练、专业拉伸训练、脚步协调性训练等。
学员年龄4-18岁为主,男女不限,俱乐部开设幼教班,周末班,VIP班,私教班,夏令营,冬令营,多种产品丰富多样。
那么少儿篮球运动馆的标签是什么,长高!当然,少儿篮球培训的作用,不仅仅在于长高!以唯玩星球少儿篮球运动馆的训练来说,这个品牌专注3-12岁孩子的篮球教育,分别开设了体适能篮球、竞赛篮球、外教英语篮球、欧洲体系团队篮球等项目。主要就是培养孩子的体能增长、强健体质,提升运动能力,同时掌握篮球规则、增强合作以及竞争意识。
练习运球的基本技巧。 我想在突破时自由奔跑,您应该首先练习运球的基本技能,应该坚持下去,不能运球丢球,或打在腿上。运球的时候基本的事情是不要在腰部运输;你应该稍微蹲一下降低身体的重心;运球时稍微弯曲上半身。
篮球训练的第二条规则是计划好每一次训练。即使你只是在午餐休息的时候在餐巾纸的背面计划你的会议,花点时间做一些笔记,想想你希望会议如何进展。包括哪些技术技能?在会议期间,为了帮助团队的发展,什么战术策略是重点?
对手移动干扰,我们需要确定我们的进攻意图,它跑到外面去开辟空间,仍然切入进攻篮。如果是后者,错误地向外移动并向后跑,防守者上升到更高的位置,
结合篮球步法,提高运动员的快速移动能力篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一,篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力,这是儿童速度敏感期中十分重要。
球鞋现在市面上各种各样的球鞋可谓琳琅满目,篮球鞋在舒适的基础上,融入更多的先进技术的同时,也根据球员的场上位置,专门有制作适合各个位置的战靴。那如何正确选择适合自己的球鞋呢。因人而异,有的脚掌宽,有的脚掌窄,为了防止球鞋损伤脚掌的软组织,应选择适合自己脚掌宽度的鞋;为避免脚趾戳伤,选择的球鞋必须比自己的脚掌长出本人的一个拇指的距离。
篮球的起源: 篮球是美国人詹姆斯·奈史密斯(JamesNaismith)于1891年发明的。这是奥运会的核心比赛。这是一种集中在手上的身体对抗运动。篮球比赛具有五个主要特征:对抗,集体,查看,乐趣和健身。
许多人说詹姆斯很爆炸。高速,跳得高,但是这些不是天生的这是他刻苦训练的结果。詹姆斯纪律严明,他每天都穿着训练鞋进行高强度训练,随着时间的推移,再加上骨头重的原因,他的脚严重变形。
(3-4)周 传接球及持球训练
1、面对面200对传:4人一组作胸前、弹地、、传球。
2、跨下8字型绕球:分成两排,由跨下到腰部、头部绕球。
3、大风吹传球:4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4、四角传球:分成四组作四角移动传接球。
5、四方位传球:以四角方式做四方位传球。
6、面对面传接球:以各式传球为主。
7、行进间背后、低手、单手传球:两人一组行进间传球。
8、对墙传球:以高度120公分对墙传接球。
9、打板长传:以双手长传前场或是单手长传前场。
10、五点切传:训练球员切传战术。
11、中锋接应传球:由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。
12、半场或全场不运球进攻:必须以传球及移动接应进攻。
如果您不小心让他接球;没关系,开始第二个计划!(这时他和你必须喘不过气来,您必须拥有钢铁般的防御神经?这仅仅是开始)。即张贴在他身上,不要离开他两步之遥,不要离他两米离他2厘米! 重心比他低二十厘米,将一只手放在他的腰部和c部之间,他的重心在哪里将您的手放在那儿,感受他重心的运动;相信,触觉的判断胜于眼睛,经过五次假举,你的眼睛会绽放但是手不会。
包括以下内容:正确放置手,平衡点盯着目标,篮球肘。(2)接下来玩家必须花费大量时间使用正确的射击方法进行重复的射击练习。对于那些渴望有一天成为优秀投手的雄心勃勃的球员,这意味着经过多年的实践,真正成为一名射手。
授课内容:阶段以协调灵敏素质和球性运球为主,结合实战运球、上篮及投篮等个人进攻技术; 第二阶段以阶段的训练内容为基础,结合传球等一系列衔接技术; 第三阶段在一、二阶段训练的基础上,增加简单的两人或三人间配合训练;
1.持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。
2.持球队员发现防守队员距自己比较远,或其注意力分散时。
3.在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。
4.同伴占据有利于抢篮板球的位置时。
5.战术配合中出现了预期的投篮机会时。
6.比赛中需要强行投篮时。
我机构争取让学员有一个轻松的学习环境,于教于乐,不仅让学员提高篮球专业技术、强健体魄,而且会让学员通过篮球运动体验感悟,培养参加篮球运动的兴趣,欢迎更多的学员来朝阳区大悦城小孩篮球培训机构学习。