我校师资力量雄厚:教练都是专业从事篮球教育多年的资深教练,国家一级、二级运动员,一级裁判员比比皆是,,“在那样的体系中,你不用担心没有天赋,不用担心没有展示机会。只要你有能力,一定会脱颖而出。”
1.篮球基本功;2.篮球体能技术;3.篮球意识培养(高级教学);4.多人战术意识训练。根据不同学员的要求和年龄,制定不同的训练方案。
培训特点:把专项训练和趣味性相结合,使基本功练起来没有那么乏味,使每个学生能够开心地练球,培养对篮球的兴趣。通过培训,改变身体素质和灵敏度、速度以及身体形态,培养个人的体育兴趣和吃苦耐劳的精神。希望帮助真正热爱篮球和渴望提升运动能力的学生快乐学习实用的篮球技术,助你在运动场上展翅高飞。
热爱篮球运动、身体健康的5岁以上青少年(男女不限)。
1、兴趣班(5周岁至8周岁)
2、小学基础班(8周岁至12周岁)
3、初中基础班(12周岁至16周岁)
4、精英班(7周岁至12周岁,有篮球基础、为参加全国小篮球比赛特定的训练班)
5、特训班(15周岁至25周岁,前五的选拔有机会成为自由人青年队队员)。
球场分为中心线,前场和后场。中心线上的两个半圆的半径以及前后罚球线的半径均为1。80米环下方的矩形是限制区域,通常称为禁区。前场和后场弧形弧外的区域称为三点射击区。
小篮球运动的发展,核心目标就是将篮球融入学校和各类少年儿童的生活场景,以符合少年儿童生理、心理特征的小篮球技能训练、团队活动和比赛等形式,培养和激发他们的参与兴趣,鼓励和吸引孩子们走出教室、走出家门,走进体育馆(场),走进社区,走向户外和大自然。小篮球运动将培养孩子们的领导力、执行力、团队协作和沟通交流技巧,在体验“成就”和“挫折”的过程中培育健全人格。
2018年,中国篮协主席姚明在两会上提出“推行小篮球运动草案”,希冀使少儿篮球更加规范化,更契合青少儿的身心发育特征。2019年10月28日消息,中国篮协发布消息将举办U17篮球训练营。姚明邀请范斌担任U15国家队主教练,更加有利于青少儿篮球的发展,为国家篮球队培养更加优秀的后备人才。
如果刚过杆就将球拍下,球的落点较多距离杆1米左右,那么必须再运一次球才能绕过下一组杆;而如果将球拍到两根之间的中点附近,或超过中点,那么无须再运一次球,就能较轻松地绕过下一排杆。故球的落点至少要确定在两杆的中点前面,才能实现少运球的目的。
这些包括:现场上篮,临时上篮欧洲步上脚,反向上篮等等。从基础知识开始(例如常规上岗),然后,随着球员的发展,过渡到更高级的训练(例如欧洲定位或反向上篮)。玩家应尽早开始练习上篮,因为青年篮球比赛中90%的得分来自上篮得分。
街头篮球的本领之团队共同跑位二:团队共同防守跑位。这个的紧张体现要领是补防,换防等。此中最根本的是防守档差。档差,这是比赛中常被用到的,这个时间防守比力好的步伐是2个防守球员在挡差球员的一左一右,让拿球者向左向右都有人防守。
如果您更详细地讲,是当您进攻并面对篮筐时,对手的防守又回到了篮筐,此时,您应该加快速度并开始运行,对手必须加速返回,必须要有一个转弯运动,这就是进攻加速的优势。只要您比对手快一步,对手根本无法阻止你,所以,快速的三步统称为非同寻常的一步。
但实际上由于学生途中要做一次减速、一次绕杆和一次提速,所以到达D点并没有节省时间。相反,如果学生沿着第二排杆的左杆与DI一排杆的右杆射线与起跑线相交的A点为起点出发,不用途中做减速、绕杆和提速(减少1-2次运球),就能不受约束地“高速”运球跑到D处。
瞄准篮筐:在投篮时,我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘,这样只能让自己投篮的时候,不得不比瞄篮点投得更远一些。
重视体育,助力发展近年来发现体育文化在生活中的比重在不断加大,国家、学校对于体能的重视不断提高,甚至有的重点学校也开始招收篮球特长生,希望其可以为国争光,这也恰恰说明了体育锻炼带来的效果是不可替代的,它不但是青少年取得成就的方式之一,更是青少年提高个人综合素质,培养多方面能力的道具。
篮球是一种休闲活动,有点累。因为打篮球需要很大的体力,篮球不能一个人玩一群人必须一起玩,与一群人一起玩耍可以提高每个人的团队意识和合作能力,篮球不仅是身心的乐趣,它还可以增强身体健康。
在训练或比赛前,充足的营养及能量供应可以确保孩子一堂训练课的完整及质量,但是进食的时间段一定要选择好,训练前1个半至2小时尽量不要吃正餐,训练中更是完全避免;如果训练前肚子空空,感觉饥饿,家长可为孩子们准备一小块巧克力或者3分之一个香蕉应急。
常用的基本运球手法练习:
1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙,手的跟随动作要柔和。
2、以肩为轴用力拍球,手的跟随距离要长,手要用力拍球。
3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。
4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)
5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。
6、跨下接背后、后转身运球。
我们学校争取让学员有一个轻松的学习环境,于教于乐,不仅让学员提高篮球专业技术、强健体魄,而且会让学员通过篮球运动体验感悟,培养参加篮球运动的兴趣,欢迎更多的学员来杨浦区民京路少儿篮球培训基地学习。